El estrés forma parte de la vida diaria cuando el organismo debe enfrentarse a situaciones exigentes, incertidumbre o una sobrecarga prolongada de estímulos. Cuando estos estados se mantienen en el tiempo, el cuerpo y la mente pueden entrar en un estado de activación constante que afecta al bienestar, al rendimiento y a la salud.
Aprender a regular estos estados permite recuperar el equilibrio fisiológico y mental, mejorando la capacidad de adaptación ante las circunstancias y favoreciendo una sensación de mayor control y estabilidad.
La regulación del sistema nervioso es clave para recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente y afrontar el estrés de forma saludable.
A través de nuestros procesos de Biofeedback, Neurofeedback y entrenamiento de HRV, podrás aprender a identificar cómo responde tu organismo ante el estrés y regular progresivamente esas respuestas fisiológicas y mentales.
Todos nuestros protocolos son completamente personalizados, ya que cada persona experimenta el estrés y la ansiedad de forma distinta. Nuestro objetivo es ayudarte a desarrollar herramientas que permitan regular tu organismo y responder de forma más adaptativa ante las situaciones del día a día.
¿Qué consigue el entrenamiento?
El entrenamiento destinado al estrés y la ansiedad trabaja sobre biomarcadores fisiológicos y cerebrales que influyen directamente en los estados de activación del organismo.
En muchas ocasiones, las personas que experimentan ansiedad presentan alteraciones en variables fisiológicas como la respiración, la tensión muscular o la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Estas variables influyen directamente en el funcionamiento del sistema nervioso y pueden mantener al organismo en un estado de alerta constante.
A través del Biofeedback y del entrenamiento de HRV, trabajamos para mejorar la regulación del sistema nervioso autónomo. El HRV actúa como uno de los principales indicadores de equilibrio fisiológico y permite desarrollar una mayor capacidad de adaptación ante las demandas del entorno.
Además, a nivel cerebral analizamos posibles desregulaciones en la actividad de determinadas ondas cerebrales que pueden estar asociadas con estados de hiperactivación, rumiación mental o dificultad para desconectar.
Mediante protocolos de Neurofeedback, se entrena al cerebro para favorecer patrones de actividad más equilibrados, facilitando estados mentales asociados a la calma, la claridad mental y el bienestar.
Cada proceso de entrenamiento es completamente personalizado. Para ello realizamos evaluaciones iniciales que nos permiten comprender cómo está respondiendo el organismo ante el estrés y establecer un programa de trabajo adaptado a las necesidades de cada persona.
Resultados que experimentan los pacientes
Muchos pacientes que han trabajado con nosotros coinciden en que comienzan a percibir cambios significativos en su rendimiento y en su forma de afrontar las competiciones.
Del piloto automático al control consciente de tu respuesta al estrés.
Algunos describen sensaciones como:
• “Todo parece ir más despacio y tengo más tiempo para adaptarme a las situaciones.”
• “Los problemas gastrointestinales que tenía antes de competir han desaparecido.”
• “Puedo entrar en los estados mentales adecuados de forma consciente.”
• “He aprendido a controlar la tensión muscular y centrarme en lo importante.”
No se trata de soportar más estrés, sino de responder mejor.
Estos cambios reflejan algunos de los beneficios del entrenamiento con Biofeedback y Neurofeedback aplicados al alto rendimiento deportivo.
